O sucesso vem da aprendizagem: Leia tudo sobre vitaminas

Você já se sentiu atropelado? Você sente como seu corpo não está dando seu melhor? O problema pode ser como você abastece seu corpo. Muitos povos pensam que abastecer o corpo é apenas sobre comer alimentos saudáveis, mas negligenciam a importância das vitaminas e dos minerais que são tomados dentro. Leia o artigo à frente para saber o que você pode fazer para reorientar essas necessidades importantes.

Se você está faltando no departamento de vitamina, você deve considerar a mudança de sua dieta. Enquanto muitas pessoas tomam isso como um sinal de que eles precisam para correr para a loja e comprar um suplemento, a maioria dos nutrientes que você precisa pode ser encontrado em alimentos. Faça um pouco de pesquisa, a fim de descobrir o que as mudanças precisam ser feitas.

Ao comprar vitaminas solúveis em gordura, como ômega-3, é uma boa idéia para armazená-los na geladeira. Desde que contêm a gordura, a loja imprópria pode fazer com que se tornem ranço. Além disso, certifique-se de mantê-los longe do calor e da luz, porque isso pode quebrá-los e torná-los ineficazes.

Você tem tido problemas com sua visão recentemente ou simplesmente estão preocupados com a manutenção da saúde de seus olhos?

 Tente tomar vitaminas como ômega-3, C, e, e zinco. Não somente estes ajudam a promover o bom cuidado do olho, eles igualmente ajuda em outros aspectos de manter um estilo de vida saudável.

Obter mais glóbulos vermelhos através de ferro. Os glóbulos vermelhos carregam oxigénio por todo o corpo. Desde que as mulheres requerem mais ferro do que os homens, suplementos vitamínicos formulado especialmente para as mulheres têm níveis mais elevados de ferro. Quando você luta para respirar ou se sentir letárgico, você pode precisar de mais ferro.

Para impulsionar a resiliência de seu corpo, tente tomar o óleo de semente de linho e açafrão. Ambos podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Eles também podem protegê-lo da doença. Há misturas de óleo dos dois que são conhecidos para ajudar as articulações, juntamente com a melhoria do cérebro e da saúde do coração.

Não é uma boa idéia para apenas comprar uma garrafa de vitamina mais barata/suplemento mineral que você pode encontrar na prateleira. Muitos destes suplementos são feitos com substitutos químicos do nutriente natural que você precisa. Antes que você Invista seu dinheiro em todo o suplemento, faça sua pesquisa assim que você pode fazer uma decisão sábia.

Como adultos, todos nós sabemos o quão importante vitaminas e minerais são para as nossas dietas, mas o que dizer dos nossos filhos?

 Apesar da energia que muitas vezes têm, eles estão queimando o que o corpo precisa para promover a saúde e combater a infecção. Lembre-se de dar o seu filho vitaminas para que eles mantenham boa saúde durante os anos de crescimento.

Os produtos frescos são menos processados e conseqüentemente, melhor para você saúde total do que frutas e verdura enlatadas. Uma dieta saudável também deve ser complementada com um suplemento não-químico que fornece as vitaminas e minerais necessários.

Manter seu corpo em seu desempenho máximo é importante. Isso significa que você precisa entender os prós e contras do que entra em seu corpo. Este artigo educou-o em algumas grandes maneiras de controlar sua ingestão da vitamina e do mineral. Use o Conselho que você tem a partir desta peça para ajudar o seu corpo ficar em cima.