Segredos da vitamina para o dinheiro e o tempo da economia

Ter as vitaminas e os minerais apropriados em sua dieta é importante se você quer permanecer saudável. Deficiências de vitamina muitas vezes pode causar uma ampla gama de problemas de saúde. No entanto, muitos destes problemas podem ser resolvidos simplesmente adicionando um suplemento à sua dieta. Continue lendo para algumas dicas sobre como fazê-lo.

Muitas pessoas que estão na necessidade de vitaminas suplementares e minerais simplesmente lutar fisicamente com a deglutição dos comprimidos como eles podem ser grandes e, com toda a honestidade, degustação horrível. Tente beber água que tem vitaminas e minerais inclui com algum tipo de fruta sabor acrescentado. Isto permite que você começ algumas das vitaminas que você exige assim como a adição a sua entrada de água diária.

Existem muitas frutas e legumes que estão cheios de vitamina C. 

suplementos podem ser tomadas se a sua dieta não é rica em vitaminas. Ele ajuda o seu sistema imunológico ficar forte ao bater de volta a sua acne. Se isso não for suficiente, estudos têm provado que a vitamina C também ajuda aqueles com demência e TDAH.

Se você é um fumante, você deve evitar tomar quaisquer suplementos que contêm caroteno. Houve inúmeros estudos feitos que mostram caroteno pode aumentar o risco de câncer de pulmão. Desde que os cigarros podem adicionar a este risco, seria melhor se você evitou tomar caroteno se você está planejando continuar fumando.

Se você dá a seus suplementos vitamínicos das crianças novas certifique-se mantê-los armazenados fora do alcance das crianças. A maioria das vitaminas das crianças são aromatizados e muito semelhantes aos doces. Isto é para incentivar as crianças a tomá-los. No entanto, ele também pode levar a crianças confundindo-os com doces. Uma vez que é possível overdose de vitaminas, mantê-los fora do alcance.

Não ser influenciado por todo o hype que rodeia novo  "Miracle" vitaminas. Enquanto eles podem ter alguns efeitos positivos para algumas pessoas, a maioria pode ir toda a sua vida sem tomar qualquer uma dessas coisas. É sempre melhor consultar um médico ou nutricionista antes de tomar qualquer coisa nova.

Glucosamina trata uma variedade de problemas de dor articular. Este suplemento é feito de conchas e cartilagem de tubarão. Pacientes relataram suplementos glucosamina ajudar a aliviar a dor do joelho, dor nas costas, glaucoma ea dor associada com osteoartrite e artrite reumatóide; no entanto, não há evidência médica suficiente para apoiar essas reivindicações.

Quando você está tomando mais de 500mg de cálcio por dia, dividi-lo em duas doses. Uma grande dose pode oprimi-lo corpo, o que significa que você realmente não absorver tanto quanto você deve. Dividi-lo com café da manhã e jantar garante que você obter o máximo que puder de cada dose.

Vegetais crus ou cozidos em vapor são ideais.

 Cozinhar pode esgotar as vitaminas em alimentos. Se você precisa de cozinhar vegetais, cozinhando é uma boa maneira de mudar sua textura sem começ livrada dos nutrientes. Legumes que foram congelados ainda são ideais, desde que eles não são cozidos demais.

Há muita informação a recordar quando você está procurando vitaminas e minerais, e classificando o todo para fora pode ser complicado. O Conselho que você acabou de ler deve fazer isso um pouco mais fácil. Mantenha estas pontas na mente de modo que você possa encontrar o que você precisa para a boa saúde.

E para dores do corpo e articulações tem um aliado que chegou no mercado a miconia albicans  no meu site eu tenho informações detalhadas sobre este poderoso chá para dor nos ossos.

No próximo artigo você vai saber mais a respeito.